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Saludos para todos. Deseo que estéis bien tanto vosotros como vuestras familias, y que los que estén afectados puedan ir mejorando.
Creo que en esto estaríamos todos de acuerdo en que estamos viviendo un momento histórico inimaginable para todos nosotros; si hace un mes nos lo cuentan, no lo habríamos podido creer. El no poder contar en nuestra experiencia vital con modelos similares que nos ayuden a tener referencias- peldaños- en los que apoyarnos para poder digerir lo que estamos viviendo hoy día, transforma esta situación en una experiencia que puede ser traumática si no aprendemos a gestionarla.
De momento tenemos que estar preparados psicológicamente para enfrentarnos a aceptar este nuevo plazo de dos semanas de aislamiento, sin que posiblemente esté acompañado de esos datos que todos ansiamos, en el que nos presenten descensos por un lado de fallecimientos y contagios y por otro lado de aumento de medios de protección que permitan abastecer a todo el personal sanitario y de limpieza y de orden público, que imperiosamente lo necesitan para cumplir su misión de ayudarnos sin exponer su salud de una forma tan peligrosa. ¡Es imprescindible cuidar a nuestros cuidadores! Y yo espero profundamente como todos vosotros que en un breve plazo de tiempo, a poder ser ¡Ya! esto sea una realidad y que por lo menos este sufrimiento, de verles tan sobrepasados, desesperados y exhaustos, pueda desaparecer.
Pero ahora mismo, nos vemos abocados a vivir momento a momento; de golpe, la temporalidad ha saltado por los aires, y nos ha dejado sin apoyos referenciales conocidos, huérfanos de planes y proyectos, despojados de nuestra organización temporal que cumple una función estructurante.
El “buenos días” que enviamos cada mañana, y que en un primer momento se pensó para dirigirlo sólo a los niños, se ha transformado en un punto de apoyo también para adultos que lo reciben con ilusión, a través del que se sienten acompañados, cumpliendo también para ellos una función estructurante que les vitaliza. Sin referencias y organizaciones externas, podemos correr el riesgo de quedar desorientados, perdidos, como lo están los pacientes ingresados, y sobre todo los que lo están en UCIS, desprovistos de la información de la luz que les entre por una ventana o de los cambios de la temperatura que les informe de ritmos.
Nunca antes habíamos dependido tanto de lo inmediato; en pocos días nos hemos visto obligados a ir renunciando progresivamente a toda la organización de nuestra vida anterior a esta crisis; obligados a despojarnos y desprendernos de muchas de nuestras actividades dirigidas a proporcionarnos satisfacciones placenteras: salidas, encuentros con amigos, familia, profesionales, actividades deportivas, culturales… han ido cayendo imparablemente como fichas de dominó: anulaciones de citas médicas, incluso intervenciones quirúrgicas, gimnasios, tratamientos de todo tipo, celebraciones, eventos…la posibilidad de disfrutar de nuestra naturaleza, de nuestra ciudad con una primavera privilegiada, se han ido al traste. Viajes programados, excursiones, rutas… penden de un hilo en este momento para muchas personas o directamente se han perdido ya.
(Recuerdo hace más de 30 años, cuando yo llegué a Málaga, con otras coordenadas, lo que me costó entender qué ante una primavera invernal, mis pacientes entraran en depresiones serias porque sus planes de iniciar su temporada de playa, de ponerse “morenos” también se hubieran ido de golpe al traste y les dejara perdidos y desorientados sin poder realizar sus planes habituales).
Por primera vez con esta crisis nos sentimos igualados con nuestros peques en el sentimiento de desvalimiento y de falta de certezas. ¡Buen momento, para poder entender cómo se sienten ellos, habitualmente carentes de referencias, perdidos y dependientes! Tal vez, así podamos comprender la angustia de un bebé ante un cambio aparentemente sin importancia, y que sin embargo le sumerge en niveles de angustia insoportables. De ahí la importancia de dotarles de herramientas de pensamiento que les ayuden a hacer más soportable la angustia, como en estos momentos tenemos nosotros que intentar.
Hoy más que nunca, despojados de lo superfluo, queda al descubierto nuestra auténtica energía psíquica, y tenemos la posibilidad de conectar con ella y usarla como brújula que nos oriente en esta travesía del desierto que nos toca vivir.
Porque se trataría de poder vivir, ¡Sí! de otra manera, pero vivir ¡No de sobrevivir! No lo tomemos como un paréntesis que a la primera de cambio en cuanto nos den el toque de salida, toda esta pesadilla desaparecerá como un mal sueño. ¡Tomémoslo como una oportunidad!
Es cierto que hay situaciones terribles, que nuestros mayores, los que afortunadamente todavía no han sido tocados por el virus, están viviendo solos y cuidándose como pueden; que la única forma de acompañarles es acercarles lo que necesitan y hablarles a distancia con todo tipo de dispositivos; el prohibido tocar se ha instalado. Pero a diferencia de otros tiempos, esta situación la estamos viviendo como un acto de amor, porque es para protegerles incluso de sus queridos nietos, que tanto daño podrían hacerles. También ellos saben que están protegiendo a sus abuelos renunciando a su presencia física y a sus carantoñas y mimos y también a veces a sus regañinas.
Porque en estos tiempos de tanto aislamiento y distancia física, han aumentado las formas de expresión de los afectos considerablemente, al tener que renunciar a su expresión física.
Podemos entenderlo también como un tiempo de depuración, que nos va a empujar a aprender a vivir con las satisfacciones más esenciales, y sobre todo aprender a vivir con nosotros mismos. Es un tiempo creativo, que nos proporciona la oportunidad de desarrollar nuevos recursos que ayuden a suplir nuestras limitaciones actuales.
Nos anuncian que todo esto va a suponer un antes y un después. ¡Que ni siquiera en este momento podemos imaginar! Y que nos vamos a tener que acostumbrar a grandes cambios, y a que permanezca poco de lo conocido. ¡Yo creo que a pesar de todo siempre nos quedará París! Nuestras fantasías inconscientes van a funcionar como el nexo de unión que dé estructura y sentido a lo novedoso dotándolo de una familiaridad. Y en este momento la reflexión de Don Quijote a Sancho que un aquerida amiga me ha facilitado, nos puede ayudar a encontrar algo de calma
(Marisa)
Pero sabemos que la capacidad del ser humano de adaptarse a los cambios a lo largo de los tiempos es inagotable y es así como tenemos que intentar vivir esta situación: un proceso pedagógico, un tiempo de depuración que nos permita resurgir con fuerzas después de llevar a cabo un trabajo de renuncia temporal a las formas de acceder a los modos conocidos de satisfacción. No pasa tanto por poner en marcha un listado inabarcable de actividades sino de aprender a escucharnos y partir de ahí poder seleccionar lo que sintonice con nuestras necesidades. Es verdad que a veces una sugerencia nos puede abrir alguna puerta nueva, pero no más de eso.
Me preocupan los grandes indefensos, nuestros bebés. Me imagino todo tipo de situaciones de separación, y si en medio de este tsunami las personas que están próximos a ellos, están pudiendo registrar la necesidad de garantizarles una continuidad en sus vínculos, que como sabemos pasa por mantenerles una constancia de elementos perceptivos y sensoriales familiares para ellos: la voz de su madre grabada, el olor de una prenda, el contacto piel a piel con personas que puedan llevar a cabo la sustitución de sus figuras parentales, el que les pudiera llegar la leche de la madre….la última información que he recibido en este sentido me aclaran que tomando muchas precauciones se está respetando el contacto piel a piel con estos bebés tan indefensos; lo que de momento es tranquilizador.
En cualquier caso, yo creo en la fuerza del psiquismo capaz de romper barreras y llegar mucho más allá a veces de lo que podemos imaginar. El pensar en ese bebé separado de ellos, el hablar de él, el recrear su presencia, el grabarle los sentimientos que despiertan en sus padres esta situación, el ilusionarse con planes y con el momento del reencuentro…. Son cosas que sí podemos llevar a cabo y con consecuencias psíquicas positivas.
Ya los niños, que son nuestra brújula, incluyen en sus dibujos y en sus juegos, la lucha contra “el bichito”, transformados temporalmente en médicos que ponen inyecciones para curar; el ruido de las sirenas de las ambulancias y de la policía aparece en estos juegos como el amuleto reasegurador de una protección. El aplauso de las 20 h a los profesionales sanitarios y policía, ( habría que incluir también al personal de limpieza que ahora más que nunca resulta tan imprescindible y que tan silenciosamente llevan a cabo su función) favorece el encuentro con otras familias a través de ventanas y balcones y la identificación con otros niños que viven la misma situación y es uno de los momentos del día que los niños esperan con ilusión como su oportunidad para expresarse, que yo creo que es un momento que ha llegado para quedarse, sobre todo en algunos barrios y urbanizaciones. Y para abrir canales de comunicación entre vecinos. (Ej. vecinos de Luisa) Una “mico” de tres años sorprendió la otra tarde a familiares y vecinos lanzando al aire su grito de guerra. “En este planeta está muy difícil poder vivir”
Es una oportunidad para poder interaccionar más con estos jóvenes tan huidizos, con tanta facilidad para levantar barreras de comunicación con los adultos que les rodean; ¡nunca les vamos a volver a tener tan a mano!
Las redes nos ofertan e invaden con propuestas e ideas para llevar cabo. Cada uno que elija con cual se identifica, que le viene mejor. Hay familias en las que se están compartiendo horas de gimnasia, yoga…; púberes transformados en monitores de sus padres, o en profesores de sus abuelos para iniciarles en el manejo de redes sociales o móviles. Pero también papás y mamás enseñando a cocinar o a planchar, amenizadas estas improvisadas clases con todo tipo de músicas y ritmos.
Un momento sin parangón para iniciar a estos jóvenes, habitualmente sumergidos en su narcisismo, en aceptación de compromisos y responsabilidades y despertar en ellos una conciencia social.
Solo todos juntos, asumiendo renuncias, venciendo el miedo paralizante y transformándolo en acciones útiles y eficaces; podremos vencer a este virus. ¡¡¡Y este mensaje hay que transmitirlo alto y claro, a todos!!!
Es verdad que no está resultando fácil para nadie, especialmente para las familias, que cómo os decía en la anterior comunicación, están soportando una fuerte carga adicional teniendo que realizar múltiples funciones y profesiones. Compaginar las necesidades de las distintas edades de sus hijos es todo un tetrik y a estas alturas, las casas se han convertido en escenarios y plataformas de las más variopintas actividades.
¡La ventaja es que se termina tan agotado que no hay ni tiempo para permitirse un insomnio! En realidad, esto es una broma, porque la angustia cuando está por aparecer no es tan fácil de frenar. Y a veces no hay más remedio que recurrir a la ayuda de ansiolíticos, y más en quien ya antes de esta situación sufrían estos padecimientos. También ejercicios de respiración, yoga…fijando la atención en el aparato respiratorio y moviéndolo de forma rítmica y acompasada, puede ayudar a revertir una crisis de ansiedad.
Pero desde luego es necesario seguir manteniendo las sesiones terapeúticas quienes antes las estaban llevando a cabo, porque esta situación viene a empeorar la que existiera con anterioridad.
La Madraza y yo misma y otros compañeros de salud mental, estamos ofreciendo tiempo de escucha a personas que se sientan sobrepasadas por estas situaciones y no dudéis en solicitárnoslo. (Aprovecho para aclarar que son espacios de contención pero que tampoco sin la colaboración del otro, podemos hacer magia)
Hay que agradecer también encarecidamente a los docentes el enorme apoyo que están proporcionando a sus alumnos y la generosidad para conseguir ayudarles en su camino de aprendizaje y fundamental, crearles una rutina organizadora y que tanto alivio proporciona a las familias, que durante unas horas pueden delegar funciones en los profesores.
También para todos es un tiempo para aprender nuevos recursos psíquicos, para ganar en tolerancia a la frustración y para ello es imprescindible desprendernos de modelos anteriores. Curiosamente nuestros mayores y nuestros niños, a los jóvenes les cuesta más, nos están dando lecciones de adaptación a esta situación. Verdad es que hoy llevamos una semana y que tenemos que prepararnos para este nuevo plazo de dos semanas que nos han anunciado.
Algo en lo que quiero insistir. Estamos en un tiempo de duelos, de duelos múltiples. Algunos dolorosamente traumáticos, como la pérdida de las personas queridas, sin poder llevar a cabo una despedida adecuada. Personas enfermas no solo por el coranovirus, porque parece que todo lo demás haya desaparecido La amenaza de la pérdida de la salud, de nuestros espacios de confort, de la ingenuidad; la pérdida incluso de la representación que hemos tenido sobre cómo iba a ser nuestra actividad laboral en estos momentos de la situación económica anterior con todas las consecuencias gravísimas que va a suponer la destrucción de miles de puestos de trabajo.
Sin embargo, a pesar de los elementos fatídicos de esta novedosa e inesperada situación, también podemos rescatar aspectos positivos.
Posiblemente sin este empujón ninguno de nosotros estaría aquí haciendo un esfuerzo, en un domingo para crear un espacio de reflexión y pensamiento. Con esto no estoy diciendo que habitualmente lo vayamos a hacer, pero a lo mejor nos ayuda a pensar alguna forma que favorezca el encuentro con las familias. Y que no invadan la privacidad del fin de semana.
Tiempo de solidaridad, de conciencia de que solo con el esfuerzo de todos saldremos de esta situación. Generosidad ahora mismo es dar prioridad a cuidarnos.
Quien nos iba a decir que un bichito tan insignificante por su tamaño iba a hacer temblar nuestro estado de bienestar, y que de un plumazo nos iba igualar a todos y poner en cuestión todos los logros narcisistas y nuestros sólidos valores. Vamos a cuidarnos y a reflexionar para entre todos juntos ir encontrando salidas y soluciones, aunque eso conlleve hacer limpieza de trastos viejos.
Como nos vienen recordando desde ayer nos esperan unas semanas muy difíciles
Ahora entre todos podemos intercambiar sobre lo que estáis viviendo